ทานวิตามินซีอย่างไรให้พอดีกับร่างกาย

Last updated: Feb 11, 2020  |  82 จำนวนผู้เข้าชม  |  คุณหมอตั้มตอบปัญหาสุขภาพ

ทานวิตามินซีอย่างไรให้พอดีกับร่างกาย

น้ำส้มแอคติจุยส์มีวิตามินซีมาก และยังมี ซุปราวิท มีวิตามินซี ที่ร่างกายต้องการวันละ 60 มิลลิกรัมพอดี กินตัวเดียวได้วิตามินครบทุกตัวเท่ากับที่ร่างกายต้องการต่อวัน จึงทานได้ทุกวัน

แต่ถ้าจะทาน วิตามินซี มากๆ เกินความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ได้ผลต้านอนุมูลอิสระ คือทาน 500 มิลลิกรัม หรือ 1000 มิลลิกรัม จะมีโอกาสเกิดนิ่วในไตได้ ไม่แนะนำ แนะนำไปทานแอสตาแซนธินดีกว่าครับ เพราะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ แรงกว่าวิตามินซี 6,000 เท่า

เครดิต: จากกลุ่มไลน์ หมอตั้มตอบปัญหา โดย คุณหมอตั้ม กิฟฟารีน

Powered by MakeWebEasy.com